健康について

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4月3日に入社した卒業生、おめでとうございます!
どんな業界でもつらい事もあると思いますが、楽しい事も沢山ありますのでぜひ楽しんで社会人を過ごして下さい。

さて、この業界に限った話ではないのですが健康って大事ですよね。

ゲームや映像などほぼほぼ椅子に座り、時には10数時間もモニターを見ています。

若い時は特に身体にも気をつけませんし、持ちます。
しかし5年、10年と時が経つと確実に身体にガタが来ます。

高確率で発症するのが、腰痛と痔。
私の経験上、会社に絶対います。
この業界は身体が資本ですから、身体を壊したら元も子もありません。

なので、身体には気を使いましょう。

まず、腰痛予防として
・姿勢を正しく保つ
・1時間に1回は5分ほど休憩を取り、ストレッチをする
・椅子は出来る限り高くて良いのを使う

痔は僕はなったことないので予防の仕方は分かりませんが、周りでは痩せている人がなりやすい傾向にあるようです。
痩せている人は前もってクッションなんかを購入しても良いかと思います。

最初の頃は睡眠時間も無いほど勉強しないといけないこともあるでしょう。
しかし適度に睡眠時間は確保しましょう。
睡眠不足だと作業効率も悪いですし、ずっと続けると体調も回復しにくく弱ります。

最後に適度な運動をしましょう。
汗をかくことで自律神経を整え、成人病も発症しにくいでしょう。

身体が健康なら楽しく仕事も出来ます。

では、社会人を楽しんでくださいね!

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